Exercício físico e atividade física não são a mesma coisa, mas ambos são benéficos para a saúde humana.
A diferença entre eles não é complexa. Para diferenciar, basta entender os elementos característicos do exercício físico, sendo eles: planejamento, repetição e estruturação.
Além disso, nos exercícios físicos é indicado o acompanhamento de um educador físico durante o exercício. Por outro lado, a atividade física envolve qualquer atividade que leve o corpo a se movimentar contraindo os músculos para queimar mais calorias do que seriam queimadas se o corpo estivesse em repouso.
Assim, tarefas domésticas, como subir escadas ou caminhar, são consideradas atividades físicas.
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